莲子的功效与作用详解

莲子，又称莲实，是荷花的果实，具有丰富的养分价值和多种药费力效。中医觉得，莲子性平味甘，归心、脾、肾经，具有补益心脾、养快慰神、固精止泻等作用。

最初，莲子富含卵白质、碳水化合物、维生素B族及钙、磷、铁等矿物资， 安徽探知科技有限公司能有用补充东谈主体所需养分， 云南省玉溪市红塔区谁靠认绝缘材料股份有限公司增强体质。其次，台前人才网-台前人才招聘信息查询平台莲子具有安神助眠的功效，相等相宜因心烦失眠、急躁弥留而影响就寝的东谈主群。此外，镇江方氏模具设计有限公司莲子还能健脾止泻，对脾胃软弱、泻肚等症状有精炼的调养作用。

在中医临床中，莲子常用于诊治心悸、怔忡、遗精、滑精、尿频等症。当代有计划也标明，莲子中的生物碱和多糖因素有助于颐养血糖、缩小胆固醇，对心血管健康有利。

莲子的食用神态各样，可煮粥、炖汤、作念甜品等。如莲子百合粥、莲子鸡丁等皆是常见的养生菜肴。但需谛视，莲子性涩，脾胃虚寒者不宜过量食用。

总之，莲子不仅是一种可口食材，更是一种具有多种保健功效的自然食物镇江方氏模具设计有限公司，适量食用对身体大有裨益。